Fra søvn til kosttilskud – alt du skal vide om restitution

Sovende

Restitution er et ofte overset, men afgørende element i enhver træningsrutine. Uden ordentlig restitution kan din krop ikke hele, styrke sig selv og forberede sig på næste træningspas. Restitution er ikke kun vigtigt for muskelvækst, men også for dit generelle velvære og sundhed. Søvnens rolle i restitution Søvn er en af de mest fundamentale faktorer … Læs mere